Burnout Prävention.
Jetzt anmelden und stressfrei starten!
In unserem Online Präventionskurs Burnout Prävention lernst Du großartige Tools aus dem Stressmanagement und der Verhaltenspsychologie kennen, um einem Burnout aktiv vorzubeugen.
„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
– Elizabeth Barrett Browning
Du merkst, wie Dir die Dinge zu viel werden?
Du fühlst Dich überladen und angestrengt?
Du möchtest wieder voller Energie sein?
Sich einer Situation nicht mehr gewachsen fühlen. Spüren, dass es oft einfach zu viel ist. Kraftlosigkeit in Deinem Körper und Anspannung in Deinen Gedanken. All diese Dinge sind ein wichtiger Hinweise für Dich, genauer hinzuschauen.
Ein Burnout kommt schleichend und oft werden die Anzeichen nicht wahrgenommen.
Sollten die obenstehenden Punkte auf Dich zutreffen, kann Dir unser Online Kurs zur Burnout Prävention eine wirklich gute Hilfe sein. Lerne, die Probleme greifbar zu machen und sie zu verstehen. Du wirst spüren, wie Ordnung in Deine Gedanken kommt und Methoden kennen lernen, Deine Energie wieder aufzuladen.
Alles was Du dazu brauchst, trägst Du bereits in Dir!
Was erwartet Dich im Online Kurs Burnout Prävention?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Was ist Burnout und Grundlagen Stressmanagement
Lass uns gemeinsam die Grundlagen des Stressmanagements kennen lernen und erfahren, was Burnout überhaupt ist und wie es entsteht. Hier legst Du den Grundstein für ein starkes Plus Deiner mentalen Gesundheit.
Einheit 2
Grundlagen der Entspannung / Entspannungspraxis 1
Die Fähigkeit sich zu entspannen ist ein wesentliches Tool in der Prävention von Burnout. Lasse Dich mitnehmen auf eine Reise in die eigene Mitte und entspanne Dich.
Einheit 3
Das FLOW-Modell / Entspannungspraxis 2
Vertiefe Deine Entspannungsfähigkeit und lerne weitere Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen. Anspannung hinter Dir zu lassen und mit einem gelassenen Blick nach vorne zu schauen.
Einheit 4
Mindset und Lösungsorientierung / Selbstmanagement
Mindset haben wir alle schon einmal gehört, doch was ist das überhaupt? Lerne Deine innere Einstellung kennen und für Dich zu nutzen. Es ist einfacher als Du denkst.