in Kooperation mit

Für Versicherte der BKK VDN kostenfrei

Prävention von Depressionen Online Kurs

Depressive Verstimmungen sind weit verbreitet. Hier lernst Du solche Situationen für Dich greifbarer zu machen und Du wie Du Dich aus dem Gedankenchaos befreien kannst.

Ein klarer Geist erreicht jedes Ziel

Du spürst wie Deine Gedanken kreisen?
Es fühlt sich schwer an, positiv zu denken?
Du möchtest wieder frei und Du selbst sein?

Das Gefühl, die Gedanken halten Dich fest. Das Bedürfnis, Abstand von negativen Vorstellungen zu nehmen wird immer häufiger. Einen klaren Kopf haben und die Möglichkeit abzuschalten klingt häufig einfacher als gesagt.

Unser Online Kurs wird Dir in 8 Wochen viele Möglichkeiten geben, genau das zu erreichen. Du lernst, die Zusammenhänge zu verstehen und schaffst es so, Dir selbst einen großen Handlungsspielraum zu schaffen. 

Durch Klarheit schaffst Du Ordnung. Und durch Ordnung kommt die innere Ruhe.

Du kannst jetzt den ersten Schritt gehen.

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Ja!

Die BKK VDN übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.

Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.

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Die Anmeldung ist ganz einfach!

  1. Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
  2. Du wählst die BKK VDN als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
  3. Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs

Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.

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Die BKK VDN möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:

  • Du bist bei der BKK VDN versichert
  • Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
  • Du schließt der Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Steven Käseberg, Kursleiter Stressmanagement, fernöstliche Entspannung und Suchtprävention.

Lerne Deinen Kursleiter Steven kennen

Steven ist Psychologe und wird Dich als Kursleiter in den nächsten Wochen begleiten. Als Experte für die Prävention von psychischen Erkrankungen wird er Dir hilfreiche Strategien zur Verbesserung Deiner mentalen Gesundheit näher bringen.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Steven kannst Du noch in viele weitere spannende Themenfelder eintauchen:

Lerne Deinen Kursleiter Steven kennen

Steven Käseberg, Kursleiter Stressmanagement, fernöstliche Entspannung und Suchtprävention.

Steven ist Psychologe und wird Dich als Kursleiter in den nächsten Wochen begleiten. Als Experte für die Prävention von psychischen Erkrankungen wird er Dir hilfreiche Strategien zur Verbesserung Deiner mentalen Gesundheit näher bringen.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Steven kannst Du noch in viele weitere spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Online Kurs Prävention von Depressionen?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Die 3 Ebenen des Stressmanagements

Wir starten mit den wichtigsten Grundlagen für Dich. Die 3 Ebenen des Stressmanagements werden Dir helfen, den für Dich richtigen Weg in der Prävention von Depressionen zu finden.

Einheit 2

Palliativ regeneratives Stressmanagement (prSTM)

Auch wenn der Name zunächst sehr theoretisch klingt wirst Du sehr schnell erleben, welchen tollen Mehrwert das prSTM für Dich hat. Du lernst loszulassen und Dich voll und ganz auf den Punkt Entspannung einzulassen.

Einheit 3

Aktive Entspannungsförderung

Deine Fähigkeit Dich selbst zu entspannen ist maßgeblich für eine gute Depressionsprävention. Also lass uns gemeinsam noch etwas weiter gehen und die Ruhe genießen.

Einheit 4

Settings / Perspektivwechsel

Dein Umfeld trägt einen großen Teil dazu bei, wie es Dir geht und wie Du erlebst. Durch das Verstehen Deiner Umwelt und das Einnehmen unterschiedlicher Perspektiven werden sich Dir unerkannte Möglichkeiten eröffnen.

Einheit 5